Quisiera saber si los espárragos aumentan el potasio

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Coger peso rápidamente

Quisiera saber como coger peso rápidamente. ¡Mido 1.80 cm y peso 54 kilos! Quiero coger peso de forma rápida. Voy al gimnasio 4 días a la semana y ago pesas, no cardio. Intento tomar unas 2000 calorías por día, pero soy incapaz. Solamente llego a las...
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Hace más de una semana que no puedo ir de cuerpo,

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¿Alguien me puede hacer una dieta para musculación?

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