Semen..

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Rutina y suplementos para aumentar volumen

Tengo 26 años, mido 1.73 y peso 63 kg. En un año he bajado 12 Kg de grasa, ahora voy al gym desde hace 5 meses, y estoy intentado ganar volumen muscular, un día hago pecho y tríceps, otro espalda, bíceps y antebrazo y otro día hombro y otro día...
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Dudas en compra colchón

Necesito comprar un colchón y he estado viendo modelos. Necesitamos uno de 135x190 y que sea firme pero a su vez cómodo. Nos hemos decantado por uno de muelles por la firmeza, y nos han dado algunos modelos. - Flex Manacor, - Pikolin (no me acuerdo...
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La inquieta e inquietante Basset

Me encanta esta web y ahora deseo (y necesito) que me aconsejarais. Tenemos una basset hound de año y medio que nunca ha cambiado, es decir, sigue actuando como la cachorra de dos meses que vimos por primera vez. Es muy juguetona, casi nerviosa,...
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Correr 1000 metros en menos de 3 minutos

Necesito mejorar mi tiempo en los 1000 metros en aproximadamente mes y medio / 2 meses. En estos momentos no estoy en mi mejor forma física, ya que llevo un mes y medio un poco parado, debo correr a día de hoy los 1000 metros en aproximadamente 3:15...
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Testosterona y masa muscular

Soy nuevo en esto a ver si consigo su ayuda Empecé en el fisoculturismo hace solo 7 meses cuando empecé pesaba solo 63 kilos y mido 1,78 cm, era bastante delgado bueno empecé comiendo mucha avena, alrededor de 2 litros diarios repartidos en el día...
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Dios no castiga, sólo permite que aprendamos por acierto o por error

Él ha dejado establecida en nuestra naturaleza que en esta vida los aciertos dejen ganancia y los y desaciertos perdidas(perdidas de la salud, de integridad física o moral, de lo material etc.) por lo que Dios no interviene a cada paso nuestro, y...
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Calentador de Gas NO se apaga

Tengo un problema con el calentador de Gas, ocurre que si uso el grifo a máxima potencia pero en la posición media (agua caliente y agua fría) tanto en la ducha como en la cocina. Luego cierro el grifo pasa que en el calentador la llama se queda...
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Comer de bien, nutritivamente!

¿Sera difícil de comer de manera nutritiva? Me podían dar un ejemplo!
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¿Cómo calcular el rango de pulsaciones para quemar grasa?

Me gustaría saber como se calcula el rango de pulsaciones en la que debo estar cuando hago ejercicio aeróbico de manera que queme la mayor cantidad de grasa. En definitiva, que no pierda el tiempo y esté quemando grasa el mayor tiempo posible....
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¿Cómo puedo saber cuáles son las grasas y carbohidratos que engordan de los alimentos?

Me llamo José. Tengo unas dudas que para mi son muy importantes, a ver si me las puedes resolver. Actualmente estoy a Dieta, comiendo alimentos de bajo contenido en grasa, haciendo bastante deporte aeróbico, nunca como alimentos que contengan...
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