Dieta para aumentar de peso

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Dieta para adelgazar y moldear el cuerpo en el gimnasio según porcentaje de grasa corporal

Hace un mes mi novio y yo entramos al Gimnasio ... Yo para bajar de peso y el para moldear su cuerpo. Podrías darnos una dieta y que es recomendable que comamos para cada caso. El % de grasa en mi cuerpo es del 24% mido 1.68 y peso 60Kg. El % de...
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Musculación con suplementos

Me gustaría que me resolvieseis varias dudas en torno a la nutrición para muscularse. En primer, lugar soy un chico de 23 años que mido 1,73 m y peso 63 kg. Estoy delgaducho pero tengo algo de flotador, es decir, barriga y algo de grasa en los...
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Hola me gustaría ganar masa muscular

Soy un chico de 31 años mido 1´77 y peso 74 kilos, me gustaría ganar masa muscular pero no tengo mucho tiempo para hacer ejercicios porque tengo una hija y ayudo en casa, bueno me gustaría saber alguna dieta y algunos ejercicios que pueda hacer en...
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Mi hijo come demasiado

En primer lugar muchas gracias por tu ayuda y por leer mi mensaje, pues ya estamos un poquito desesperados y necesitamos ayuda. Tenemos un hijo maravilloso que le da alegría a nuestras vidas y es lo más bonito del universo que se llama Alex y tiene...
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Prengunta sobre calorias y demas...

Haber, he leído por algunas páginas de dietas que el consumo calórico mínimo vital es de 700-750 calorías. ¿Es esto cierto? ¿Qué significa exactamente el consumo calórico mínimo vital? ¿Es igual que el metabolismo basal? ¿Cómo puedo calcular mi...
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¿Puedo tomar batidos de proteínas si soy hipertenso?

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Necesito una dieta y una rutina en el gimnasio para ganar peso y masa muscular.

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Retención de liquido al iniciar una dieta

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¿Cuántas proteínas necesito?

¿Más carbohidratos o más proteínas si hago 5 comidas diarias? Soy de grupo sanguíneo O ---------------¿Ç ¿Por 10 años por ciertos motivos voy a comer de la ingesta de proteínas solo atún en lata y sardina en lata lo demás carbohidratos si en variedad...
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Gimnasio

Irukandji me gustaría pedirte consejo, soy un chico de complexión muy atlética (estoy muy fibrado con nada que haga) peso 65 kilos y mido 1,75. Yo antes era futbolista, entonces de tren inferior estoy muy desarrollado pero el tren superior no tanto...
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