Ensayo de realización de faltas en ataque fútbol s

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Despeje

Como puedo hacer para pegarle bien al balón en un desje desde mi porteri soy defensa central, como puedo mejorar mi técnica y como puedo mejorar mi condición física de antemano
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Soy de Colombia pero estoy en Brasil y el entrenador me pide ser más rápido pero no se como serlo intento jugar rápido pero no se que hacer
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Ejercicios técnicos y táticos fútbol 7

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Me siento muy presionado al jugar fútbol con personas desconocidas

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