Como sacar saltando y más fuerte

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Buen día... Golpe en el pie parte plantar me duele hace 2 meses... Necesito terapia gracias

Hace aproximadamente 2 meses tuve un golpe en el pie en una motocicleta, en la parte de planta y empeine. Me realizaron una radiografía con un resultado positivo por que no apareció ninguna fractura. Me dolía todo el pie en general pero ya solamente...
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Por si me puede dar algún consejo. Desde enero más o menos tengo un dolor en la rodilla izquierda al correr (durante un tiempo superior a 10 - 12 minutos). Antes de estos problemas solía correr 3-4 días por semana durante una hora más o menos. El...
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