1500 metros de desnivel

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Beneficios steppers

Tengo problemas de espalda 5 protusiones ( tres cervicales, una dorsal y otra lumbar ). Hasta el día de hoy he sido corredor y un adicto a la BTT. Pero el neucirujano me ha desaconsejado cualquier deporte de impacto. Me han aconsejado que haga...
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Altura instalación luces escalera

Me han hecho una escalera de obra en un lateral de mi casa y ahora quiero ponerle luces para iluminarla, la duda que tengo es saber a qué altura respecto el escalón se suelen poner. Muchas gracias por vuestra ayuda. ¡Felices Fiestas!
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Gym en casa, podría montarlo?

Vivo en un bloque de pisos, en un cuarto, creo tienen 20 o 25 años y tengo una habitación libre, solo hay un ropero con ropa, me sobran 7 metros cuadrados y me quiero montar un gym en ella, entre yo y las maquinas habrían unos 500 kilos, he puesto...
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¿Es adecuado el autonivelante para mi caso?

Hols Deseo embaldosar una habitacion de 13,5 metros cuadrados con unas baldosas ue pesan 22 kg/m. Esta habitación se encuentra 2,5 cm aproximadamente por debajo del nivel del resto de el piso, ue tiene aproximadamente 100 años. En esa habitación ya...
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Porque aparecen fisuritas en línea recta y paralelas entre sí en un patio de 40mts/2?

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Tengo 33 años, 1.68 de estatura y 85 kgs de peso. Llevo varios años de gimnasio y tengo buen volumen muscular, aunque ahora tengo un sobrepeso de 10 kgs aproximadamente. Es por ello que me resulta muy difícil definir y marcar mis músculos. Te cuento...
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Llevo 4 meses en el gimnasio y no he visto ningún resultado. Quiero cambiar de rutina de ejercicios.

Mi nombre es mario tengo 20 años mido 1.80 y peso 72 kg mi duda es que tengo 4 meses en el gimnasio y no he visto resultado para nada voy diario 2 horas diarias y hago dos partes del cuerpo por día. Y la verdad los instructores no brindan ayuda nada...
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¿Es verdad que para definir los músculos hay que hacer muchas repeticiones?

¿Sera verdad que para definir los músculos hay que hacer muchas repeticiones? Soy flaco, tengo una pesa de 20 libras, otra de 15 y una de 10, ¿Qué me recomiendas y primero dime si es verdd?
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