Siento dolor en la muñeca izquierda del lado externo

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¿Qué hago para que ya no me duela el empeine?

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Tengo una pelota delante de la rotula

Hace un tiempo me salio una bolita adelante en la rotula practico en el gym sentadillas cuádriceps femoral peso muerto etc y quisiera saber si es grave que tenga ese bulto aunque no me duele sera tendenitis rotuliana no siendo dolor
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Ruptura musculo bíceps braquial distal

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