Tirón en la rodilla, Ayudarme no tengo tiempo

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Hernia discal y entrenamiento de musculación

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Hace poco mas de 3 semanas me doble el tobillo al caerme en bici, lo reposé por unos 4 días casi que totalmente y aun está inflamado (el quinto día empecé a trabajar) cada día excepto los fines de semana camino en total unos 25 min…tengo 2 preguntas,...
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¿Dolor de huesos o músculos?

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