Gimnasia jazz

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Adelgazar, sacar musculo, y alimentarse bien

Tengo 32 años, ¿Mido 173cm y peso 97 kilos, excesivo peso, verdad? Mi idea es empezar un plan de adelgazamiento ya que tengo mucho que bajar y estoy próximo a casarme. Me gustaría que alguien me ayudase en la elaboración de algún plan, mi idea es:...
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Quemar..!

Tengo 17 años peso 69 kg y mido 175cm soy un chico. Quiera saber si me podías ayudar a quemar la grasa lateral de la espalda baja.. Lo que viene siendo las cartucheras, para definir más los abdominales.
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Sun Ra y psicodelia

He leído cosas sobra Sun Ra y me gustaría conocer su obra, pero veo que es enorme y (muy enmarañada de seguir por las numerosas reediciones, sesiones rescatadas, etc). Si conoces a ese músico, podrías por favor aconsejarme 3 o 4 discos muy...
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Justo en que momento tomar la creatina.

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¿Ganar masa muscular con flexiones?

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Es normal que me duelan las rodillas entrenar taekwondo

El taekwondo siempre ha sido mi pasión, desde pequeño, solo que nunca tuve la oportunidad de entrenar como se debe, a los 8 años entrené 1 mes hasta que me dieron una paliza en un combate y agarré miedo, a los 12 volví a entrenar otro mes pero...
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