Rutinas para incrementar el salto

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¿Dieta y rutina definición?

Hace un par de días te pregunte por la dieta y la rutina de musculación. La dieta de musculación quedó de la siguiente forma: DIETA Desayuno: - Cereales integrales (70 g) - Leche de soja con cola-cao (200 ml) - Yogur desnatado - Pera Media-mañana: -...
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Rotura de ligamento cruzado anterior y un problema

Tengo 14 anios y hace un mes sufrí la rotura de mi ligamento cruzado anterior de la pierna izquierda. Debido a mi edad y que estoy en plena etapa de crecimiento, me recomendaron que no me operara y que realizara quinesiologia. Realize quinesiologia...
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¿Podéis decirme ejercicios para adelgazar muslos?

Mi problema es que llevo desde los 4 añitos bailando y pues he desarrollado mucho musculo en los cuádriceps y no me gusta ¿Qué ejercicios puedo hacer para adelgazar de muslo y no tonificarlos? Que es que todos los ejercicios de internet son para...
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Ejercicios musculatura y salto

Me llamo hans y soy de chiel, bueno amigo necesito tu ayuda! Juego baloncesto y necesito desarrollar musculatura, en mi casa poseo un maquina de pesas, el típico banco con la barra, ademas se puede trabajar piernas, también poseo mancuernas, tengo...
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Hola, por favor, necesitaría que me aconsejen. Siempre hice gimnasia como aeróbicos, tae bo,

Siempre hice gimnasia como step, tae bo, power, spining, localizada, etc. Tengo buen estado físico y resistencia. Voy de lunes a viernes al gimnasio de 20 a 22 hs. Pero no consigo los resultados que deseo, no se si sera por mi edad. Mido 169cm y peso...
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Musculación y cifosis

Mido aproximadamente 1.75 y peso unos 60 kilos soy delgado y estoy definido. Me gustaría hacer pesas, para aumentar mi masa muscular y solucionar mi cifosis, me gustaría que me dijerais los mejores ejercicios para disminuir la cifosis, y los que no...
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Ligamento cruzado (fútbol sala)

Hace aproximadamente 2 años (mayo2008) estaba jugando futbol y cuando gire el cuerpo no levante la pierna y mi rodilla no giro por lo cual senti un dolor inmediato en la rodilla y cai al suelo adolorido. Fui al medico al dia sigiente y me mando ha...
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Hiperlaxitud ligamentosa tobillos

Tengo los dos tobillos con 4 esguinces que me hice en cada uno de ellos. Ahora, estoy jugando a baloncesto y me vendo con tape los tobillos siempre, pero después de un partido me apareció el tobillo hinchado y todavía después de 15 días lo tengo...
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Quisiera asesoramiento de rutina para gym

Soy mujer y tengo 32 años, mido 166 y peso 80 kilos... Hace dos meses que estoy yendo al gym y estoy bastante perdida.. Los monitores que hay pasan bastante de la gente y he ido mirando por internet para poder yo misma hacerme una rutina... El caso...
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Siento que ya no aumento de volumen ni definición cuando hago gym ¡

¡ Quisiera saber si me podrian ayudar, lo que pasa es que siento que ya no aumento volumen (en especial biceps) ni tengo una buena definicion muscular como antes. Bueno tengo 21 años y empece hacer gimnacio a los 18, desde chico he practicado deporte...
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