Ejercicios para las piernas

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Dolor en los pies al levantarme

Hace una semana, tengo unos dolores bastante fuertes en los pies, no en el talón, sino arriba de el, justo debajo de la articulación entre la pierna y el pie, soy una mujer de 24 años con 60 kilos de peso y una estatura de 160, por ahora tomo...
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No consigo adelgazar las cartucheras ni glúteos

Llevo un año intentando bajar la zona de cartucheras y la banana (zona por debajo de glúteos), no como bollería, ni pasteles, ni pan, ni embutidos, ni casi nada que contenga grasa. Tres días a la semana salgo a correr 20 minutos y otros tres días...
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¿Cuál es el Arte Marcial más realista?

Al gimnasio que voy dan clases de Hapkido y de Full Contact, la duda es la siguiente me gustaría aprender algo como defensa personal no para ir buscando pelea por la calle, con lo cual me gustaría aprender algo que sea realista en una situación en la...
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Disfunción

¿Puede una lesión como pinzamiento, hernia discal, ciática... A algún traumatismo de este tipo provocar disfunción eréctil?
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Reducir volumen de los muslos

Me gustaría que me aconsejarais cual seria la mejor rutina para reducir volumen en los muslos. Soy una verdadera adicta al spinning y normalmente doy dos clases por semana y me reservo otro día para musculación. Hace ya dos años que sigo con esta...
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Ortesis de tobillo

Juego al fútbol sala y tengo los tobillos débiles y poco flexibles de por sí. Estoy pensando en comprar una ortesis de tobillo para cada pie, para prevenir mejor los esguinces, pero dudo que tipo es el más adecuado, si de neopreno, de cordones...
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¿Hernias cervicales pueden afectar a pierna?

Me han diagnosticado rectificación de la lordosis con protusiones discales globales C3-C4 Y C5-C7, de las cuales la C5-C6 condiciona leve compromiso radicular C5 ipsilateral. Esto me produce hormigueo hasta el dedo meñique del brazo derecho y a veces...
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Rutina para marcarme y quemar más grasa

Espero me puedas auxiliar, ya tengo rato en el gym ya había hecho pesas antes pero ahora solo ago cardio soy de complexión gruesa y gracias a el spinning que practique por un largo tiempo las piernas las tengo un poco marcadas, No se si me puedas...
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Problema en el talón del pie

Trabajo de camarero 8 horas seguidas de pie! Siempre me ha dolido un poco la planta del pie! Pero hace una semana mas o menos en donde termina el arco casi llegando al principio del talón tengo un dolor muy fuerteel problema es que no puedo tomar...
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Reducir caderas y glúteos

¿Cómo se podría reducir caderas y glúteos sobretodo? ¿Y musculo de las piernas?
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