Quiero ganar fuerza sin aumentar volumen

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Rutina para todo el cuerpo sin aparatos

Me gustaría seguir alguna rutina para ganar musculación de manera compensada en todo el cuerpo sin necesidad de utilizar aparatos de gimnasio, ya que no dispongo de ellos... Si serias tan amable de proponerme alguna...
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¿Cómo ves esta rutina?

Te explico mis medidas 1,81 y 75Kg .¿Cómo ves esta rutina cambiarías ejercicios o repeticiones? Objetivos. A corto plazo subir algo de volumen y tonificar ya que vengo de haber perdido como unos treinta kilos, y tengo algo de flacidez en pecho y...
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¿Cuánto vale esta moneda?

No se ve muy bien la moneda pero sale un numero 20 y dice "confederatio helvética", ¿Alguien me puede decir su valor?
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Como conseguir los códigos de error de un lavavajillas teka dw6 40fi

Tengo un lavavajillas teka dw6 40fi que en el momento de conectarlo empieza a funcionar la bomba de desagüe y aparece un código de error, de las seis luces del programa parpadean las cuatro primeras y suena unos pitidos intermitentes, y el...
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Teclado Toshiba Satellite L870 no funcionan teclas.

Se rompió una bisagra y hubo que desmontar. Al montar no funcionaban algunas teclas, concretamente la "r" y la "y" ni los números 3 5 7 8 9 0 y el signo "¡" en el extendido ni el nº 5 en el numérico. Revisé el cable flex y los pines del zócalo...
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Máquinas de escribir antiguas.

Tengo dos máquinas de escribir antiguas y quisiera saber en cuanto, mas o menos, podría venderlas: UNDERWOOD y HISPANO OLIVETTY LEXICON 80 También tengo una máquina de filmar EUMIG Mark-S-706 volt 100/240 50/60 HZ Super 8 single8 Made in Austria y...
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Busco suplementación a los ejercicios del gimnasio para ganar masa muscular y ensanchar hombros

Soy un chico de 19 años y hago mucho deporte (juego a baloncesto en 1ª División Nacional). Soy bastante delgado (mido 1,85m y peso 67 kg) y me gustaría coger peso pero de músculo. Voy al gimnasio pero no cojo peso, lo que sí noto es que tengo más...
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Dieta y rutina para un endomorfo...

¿Cómo andan? Tengo 23 años peso, 89,5 kg y mido aprox 1,80 mts y soy endomorfo. Hago pesas hace años, fui medio como muñeca inflable era bien gordo y dsps baje mucho de peso y ahora me estanque aquí con este peso y físico. Mi físico si lo ven es muy...
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Soy un chico joven y querría muscular mis bazos y abdomen

Tengo 14 años y la verdad quisiera estar musculoso que me recomiendas hacer y más que nada quiero marcar los músculos de mis brazos y de mi abdomen. Gracias. P.d. ¿Me recomiendas usar algún producto para marcar los músculos? Mi correo electrónico es...
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Musculacion y kick boxing

Actualmente voy al giiimnasio de lunes a sábado 1:30-2 horas, ya llevo 5 meses en el gym, y ademas me quiero meter a clases de kick boxing, el cual es el motivo de mi pregunta, no creen que sea demasiado ejercicio ir diario al gym y ademas ir lunes,...
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