Me gustaría bajar peso de la zona debajo del pecho

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Me llamo jorge y espero que me puedas ayudar en la siguiente cuestión. Tengo 20 anios (lo siento no tengo eñe en mi teclado)y estoy bastante delgado, mido 1,85 y peso 72kg mi objetivo en el gimnasio es engordar por lo menos 10 kg de masa muscular,...
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Consejos para eliminar la grasa en pecho y barriga sin realizar ejercicios de tipo aeróbico

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Coger peso y musculatura lo más rapido posible

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Subir de peso y alcanzar mi peso ideal

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