Cómo hacer el método del ritmo!? ¿Como es?!

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¿Cómo se los días que puedo tener relaciones sex.?

¿Puedo tener relaciones sexuales antes y después de la menstruación? ¿Qué días? ¿Cómo puedo saber que días no estoy fértil? Me gustaría también que me explicaran un poco sobre el Método del Ritmo(que sea claro y conciso)
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¿Mesigyna efectiva a los 7 días exactamente?

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Nofertyl

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