Rutina musculación en casa

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¿Qué alimentación me recomendáis para seguir el sistema Heavy Duty?

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Ejercicios Caseros - Alimentación

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Entrenamiento fitness

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Soy un chico de 14 años, mido 1.69 cm y peso 56 mi indice de masa corporal es de 19.61 soy de contextura delgada pero no tanto ;) Mi interés en este momento es aumentar mi musculatura y como eres experta en nutrición mejor voy por este lado y como...
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Weight Gainer Ayuda ( mujer)

Llevo algún tiempo usando weight protein entonces le pedí a mi papa que me comprara la proteína, pero al regresar me había comprado un bote parecido pero decía weight gainer entonces quería saber si voy a subir de peso con eso, yo estoy bien de peso...
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Cardio volumen bla bla jaja xD

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Cuantas repeticiones de pesas puedo hacer para el boxe

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¿Sirve esta rutina de ejercicios para volumen?

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