Entrenamiento deportivo y dieta alimenticia que desarrolle mi musculación

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Niveles en agua piscina, mantenimiento agua

He comprado unas tiras para ver los niveles del agua, las cuales me miden: Cloro total: esta bien Cloro libre : me sale bajo Ph: está bien Alcalina total: esta bien Dureza total : esta bien Ácido cianúrico : muy alto Mi pregunta es como puedo subir...
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Reducir cintura y abdomen

Soy un chico de 17 años, mido 1.85 y peso 78kg aprox. Hará casi un año que voy al gym y en estos tres meses me gustaría reducir cintura i abdomen, tengo un 17% de grasa en el cuerpo.. ¿Esta bien o es algo elevadO? Y me gustaría eliminar el michelín y...
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Duración de la sesión de gimnasio

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Dieta para aumento de masa

Quisiera que me comentaras sobre la rutina que me he diseñado para el aumento de masa para estos 3 próximos meses antes del veranico: Desayuno: -Cereales con leche -1 plátano Almuerzo: -1 sándwich de atún o queso -Frutos secos(nueces) -1 manzana...
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Calcular horas de falla y horas trabajando.

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Tengo 19 años y asisto desde los 16 al gym pero no muy regularmente. Actualmente llevo 2 meses asistiendo de forma constante por lo cual quiero entrenar mi cuerpo de manera correcta para sentirme bien je je. Mi peso es 100kg y mido 1'83m . Mi...
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Cuando debo tomar la creatina y en que cantidad

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Rutina para gym, aumentar de peso y masa muscular

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Generación dinámica de Archivos Planos

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