Como ser centro en volley

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Spining con pubalgia

Y todas mi pregunta pues es simplemente esa. Soy asiduo a jugar al fútbol y fútbol sala. Estoy con una osteopatía de pubis si bien solo tengo el dolor localizado en zona púbica no más arriba la verdad que si es un dolor que no me deja entrenar ni al...
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Ganar musculatura y fuerza

Soy un chico de 18 años un poco desesperado. Mido 1,75m y peso alrededor de 63kg. Llevo 2 años sin hacer deporte y, aunque no estoy obeso, estoy empezando a echar una pequeña barriga producto de mi vagancia! Necesito por favor algún tipo de tabla de...
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Ejercicios para Core

Soy un hombre de 23 años, estoy a punto de regresar al gym y tengo dudas para aprovechar al máximo mi tiempo en el. Mi pregunta es referente a que he leído en revistas como men´s health y parecidas acerca del "core", y mi duda es: ¿Si me ejercito...
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Lavavajillas INDESIT DFG 250 parpadean LEDs Lavado y Fin

Tras pulsar START hace un ruido que no es entrada de agua. Al rato empiezan a parpadear los leds de Lavado y Fin. Lo apago y repito. Si tengo suerte, tras varios intentos, en vez de encenderse los leds, se oye un ruido más fuerte de entrada de agua y...
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¿Cómo sacar una buena espalda y hombros?

Tengo 20 años y peso 77kg, de pectorales ando bien y también de brazos y piernas, pero no se que pasa que no estoy a gusto con mis hombros ni con mi espalda.
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Aumento de masa muscular

Mi nombre es Alex escribo desde chile, tengo 21 años, mido 1.73 mts, peso 70.3 Kg. Tengo un porcentaje de 13.5 % de grasa, voy hace alrededor de un año al gimnasio, pero no consigo aumentar ni definir bien mis pectorales, tengo 3 rutinas en la...
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Problemas con Caldera Roca Victoria 20/20, error

Tengo problemas en el modo calefacción, si dejo el mando de la mitad para la izquierda cuando empieza a encender el quemador parpadea la luz de la llama y termina parándose la caldera y dando error 60-80-90. Me he dado cuenta que desde la primera...
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Tengo un diferencial que salta seguido,probé a ir bajando térmicos y di con uno que al subirlo salta pero solo cuando le apetece

El diferencial salta aunque no conectes nada nuevo, hoy saltó cuatro veces y también ayer de noche pero luego estuvo toda la noche sin saltar. Que puedo hacer, he leído algo sobre diferenciales superinmunizados, sería efectivo en mi caso. La...
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Soy un chico de 14 años y quiero mejorar mi masa muscul

Yo soy un chico de 14 años y me gustaría hacer unas cuantas preguntas: 1) A mi no m dejan ir a un gimnasio ¿Qué ejercicios puedo hacer? Lo que quiero es tener más masa muscular tanto en los brazos como en la espalda las piernas i los pectorales 2)...
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Jugador sin físico ¿Que hacer?

Mido 1,73 así que no ganó balones aéreos soy de complexión delgada y no soy veloz más bien lento y mis gemelos son pequeños. Peso 66kg y no ganó en cuerpo. ¿Qué ejercicios debería hacer para mejorar eso? Fútbol
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