Perder peso

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Dieta para aumentar masa muscular lo más efectiva posible dentro del mudo amateur

Necesito una dieta detallada de lunes a domingo para aumentar masa muscular, si puede lo más efectiva posible dentro del mudo amateur.
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Comer de bien, nutritivamente!

¿Sera difícil de comer de manera nutritiva? Me podían dar un ejemplo!
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Uso de proteínas

Quisiera consultarte sobre el uso de proteínas, si es conveniente, después de cuanto tiempo se puede comenzar a usar y cuales son los contras ademas como elegir las adecuadas, actualmente he bajado 3 libras en aproximadamente un mes pero quiero...
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Como dejar de ser delgado y dejar de crecer

Peso: 57 Alltura 1.75 Estoy delgado muy delgado y alto eso ase que me vea mal mi cuerpo no lo soporto Siento que cada ves estoy más delgado y más alto esos an sido mis problemas mayores Tengo 16 años es probable que crezca más Quisiera dejar de...
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Necesito perder peso

Mi caso es que tengo 24 años mido 184 y peso 115 kg y necestaria ayuda para poder bajar este peso ya que me esta afectando tanto física como psíquicamente haber si me podrías dar algún tipo de dieta saludable, ejercicios y consejos para poder estar...
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Subir de peso y radicales libres

Deseo me orientes algo y sacarme de dudas: Sucede que soy vegetariano hace 5 años, (actualmente tengo 24) y desde que empecé no he incrementado en lo absoluto la masa muscular ni la he disminuido. Al principio no me preocupé por ello. Sólo quería...
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¿Cómo puedo eliminar la grasa de mi abdomen?

Quisiera preguntar porque hay ciertas personas (mi caso) que no están muy gordas de todo el cuerpo, es decir, no tiene mucha grasa en brazos, espalda, piernas etc... Pero si en el abdomen, es decir, ¿Toda su grasa esta en el abdomen? ¿Por qué pasa...
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Dieta sencilla de definición

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¿Esta bien ir al gimnasio 3 o 4 días a la semana?

Tengo 15 años, mido 1,50 y actualmente peso 42 kilos. Vengo de un transtorno alimenticio leve, baje de peso y actualmente estoy recuperándome. Llegue a pesar 39 kilos pesando 44 al inicio. Mis padres me han ayudado muchísimo y me llevaron a un...
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