Tomar creatina o proteína

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Por favor, aclárenme esto! Gracias

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Como puedo transformar la 220v a 110v sin usar reguladores . ¿Puedo colocar la linea 220v de mi casa a 110v? "es que la linea110v de mi zona es super mala y tiene bajos a cada momento, me quemo varios artefactos eléctricos?
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