¿Cuál es la verdadera forma de cepillarse los dientes? ¿En forma circular? O a: 45 grados?

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Tengo días que me sangra la boca, me realice enjuagues, pero ahora me duele la encía y tengo roja toda la encía, parte blanda y arde, también eh sentido diferente en zonas de las encías y se me marcaron más las venas. Por favor es noche y no hay consultas
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