Variación de Torsión alta al inicio de cono retorcido

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¿Qué modelos de electrodomésticos son los mejores en función de su utilidad?

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¿Cómo puedo mejorar mi salto de longitud?!

La ultima vez que salte, salte 4.93 metros y quisiera saber un entrenamiento para poder saltar un metro más (o sea 6 metros) para una competencia que viene dentro de un mes Mido 1.74, estoy en muy buena condición física y tengo 14 años
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