¿Dietas para hacer masa muscular?

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Aumentar peso y masa muscular

- Ya me gustaría coger peso y masa muscular, pues mido 180 y peso alrededor de 63 kilos, siempre he sido delgado, hago ejercicio y mi trabajo es de esfuerzo físico, también tengo una dieta equilibrada y como mucha fruta, que me recomiendas...
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¿Cómo conseguir ganar musculatura y peso?

Mi nombre es Raul llevo 4 meses yendo al gimnasio he notado un aumento de musculatura de aprox. 10-15% pero solo un par de kg de aumento y quisiera saber como aumentar de peso y masa muscular especialmente: Brazo y pecho y si el oxido nítrico sirve...
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Intravol + Proteina para Mujer

Como estas Quería pedirte me sugieras que tomar, por más que hago ejercicios (pesas tres veces por semana), y como bien bastante carnes y vegetales y frutas, pero tengo las piernas bien delgadas, las tengo definidas sin grasa pero delgadas, mira...
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L carnitina y batidos

Tengo 17 años mido 1.85 y peso unos 78kg. Ahora voy a empezar a tomar batidos de proteínas concretamente uno después del gimnasio porque ya hace 1 año que voy y lo estado pensando. Llevo una dieta bastante llena de proteína pero mi pregunta es.....
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¿Cómo perder grasa en zona abdominal?

Hace cosa de un año que voy al GYM, mis resultados son muy buenos, el progreso ha sido muy satisfactorio, el único problema es que al subir de peso, algo, se me a acumulado en la barriga y no logro perderlo, tengo ahora muy buena musculatura...
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Reducir grasa corporal, sin perder musculo

Hace poco comencé a asistir a un gimnasio, y bueno mi pregunta es esta: coo puedo quemar la grasa queu tengo almacenada sin perder peso. Bueno tengo que resaltar que no tengo sobrepeso, es más mido 1.65mt y peso 63 kilos, sin embargo en el gimnasio...
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¿Quiero saber si es sano tomar suplementos proteicos?

Tengo 17 años soy delgado y quiero ganar masa muscular Estoy hacistiendo al gym ¿Quiero saber si es sano tomar suplementos proteicos tiene contraindicaciones? Muchas gracias
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Dieta y rutina para un endomorfo...

¿Cómo andan? Tengo 23 años peso, 89,5 kg y mido aprox 1,80 mts y soy endomorfo. Hago pesas hace años, fui medio como muñeca inflable era bien gordo y dsps baje mucho de peso y ahora me estanque aquí con este peso y físico. Mi físico si lo ven es muy...
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¿Por qué no engordo?

Yo quisiera saber por me cuesta tanto aumentar de peso, me llamo edwin tengo 19 años de edad, me gusta mucho hacer ejercicio pero no los hago debido a que soy muy flaco, como mucho pero no veo los resultados, tengo un peso de estimado de 64kg me...
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Cual es el mejor tipo de entrenamiento para ganar masa muscular/volumen

Quería saber cual es el mejor tipo de entrenamiento para ganar masa muscular/volumen y porque. Superseries, series compuesta.
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