Varias dudas sobre el consumo de proteínas de suero para aumentar masa muscular en el gimnasio

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Dieta,pautas a seguir ayuda

Quisiera bajar entre 10 y 15 kilos mido 174cm y peso 90kg soy hombre de 33años por favor una dieta adecuada y especifica
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Ejercicios Caseros - Alimentación

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Duda sobre dieta, peso y rutina

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¿Qué tipo de lácteos puedo comer en una dieta baja en carbohidratos?

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Masa muscular... Y quemas grasa... Contradicciones

Buenoo... Lo ke te keria consultar es ke... Buskando info en la red... Me aparecen algunas contradicciones.. Kiero ser breve.. Empezemos por mi... Tengo 20 años mido 1.76 peso 74... Antes era gordito y bue.. Me trate.. (antes pesaba 92).. Ahora ya...
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