Cinturón negro

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Rutina para acondicionamiento físico

Me gustaría saber alguna rutina para recuperar condición física y bajar algo de peso que obtuve al dejar de ejercitarme por algún tiempo, practico artes marciales pero al dejar de hacerlo durante varios meses adquirí serca de 10 kg extra y perdí...
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Tengo rodillas valgas, ¿Qué debería hacer para corregirlas y cuidar mi salud? ¿Y cuál fue la causa de su aparición?

Tengo 22 años, tengo en ambas, la masa corporal que se acumula en mis rodillas hace ruido al flexionarlas, como si hubiese muchos tendoncillos estirándose, nunca me han dolido, pero no quiero esperar a que eso pase. Las descubrí hace poco, cuando mi...
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Combinar fierros con artes marciales?

Soy mujer, de 20 años, mediana. Practico tkd, y quisiera saber si es correcto entrenar tres veces por semana y dos veces a la semana musculación, ya que no dispongo se más días para las pesas. ¿Esta bien ir solo dos días?
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Subir y bajar persiana eléctrica sin interruptor, solo con los cables

Se me ha estropeado interruptor de persiana eléctrica, no me da tiempo a cambiar el interruptor ¿Cpuedo bajar la persiana tocando simplemente los cables del interruptor, un puenteado o algo así?. En el interruptor tengo lo típico, clavel azul,...
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Instalación de ventilador de techo con luz

He comprado un ventilador de techo con lámpara. Tengo dos cables en el techo (azul y marrón) y cuatro en el ventilador: azul señalado con el letra "N", marrón señalado con la letra "L", negro "para instalación de luz" y verde, que supongo que es el...
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Busco informaciónón sobre clases de taekwondo para adultos

Te platico mi problema: Desde pequeño me interesaba ver las películas de artes marciales, como las de Bruce Lee, o las ultimas de Jacke Chan y también de Steaven Seagal. En la edad de primaria (8 años), le platique a mi padre que quería meterme a...
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Cambiar termostato por el netatmo

Quiero cambiar mi termostato, famoso 2000, por el Netatmo. Pero al desmontar el viejo, hay 3 cables: negro, gris y marrón; ¿En el nuevo sólo se conectan 2 ( negro y gris) que hago con el marrón? Supongo que sea el común.
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Como conectar cables del aire acondicionado a la corriente

El aire acondicionado tiene 4 cables: negro, gris, marron y amarillo. El amarillo es obvio que es el de tierra, pero no se como conectar los otros tres a los cables azul y negro que tengo en la instalación de casa. Por más que miro en el libro de...
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Cambio de conmutador doble

En mi baño tengo dos luces que se encienden desde un interruptor o conmutador doble (no sé exactamente qué es) de la marca simón. Al retirarlo he comprobado que tiene 3 cables: uno negro que va a la conexión roja, uno marrón que va a la conexión...
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CREATINA,.. Proteína.. Ayuda por favor!

Aquí estoy nuevamente, bueno, al grano, resulta que ya hace dos semanas que empecé a tomar creatina, es la creatin plus de GNC, la verdad es que me ha echo efectos pero no tan notorios, pero se que lo ideales complementarla con proteína, la cual...
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