¿Subir de peso y suplementos?

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De ante mano te mando un saludo, me llamo pablo tengo 20 años y mido 1.80 mt y peso 85 kg. Llevo casi 2 años de ir al gimnasio de lunes a sábado, los lunes hago hombro, bíceps y triceps; el martes pecho y espalda y el miércoles todo lo que es...
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Alguien capaz de ayudarme a desarrollar las ¿Piernas en 3 meses?

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La difícil tarea del desarrollo muscular

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.. Metabolismo y perder peso...

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Entrenamiento eficaz

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¿Cómo puedo aumentar mi masa muscular?

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Ayuda a subir masa muscular

Mido 1.80 peso unos 76kg, y entreno 5 días a la semana duro durante unas 2.5 horas, pesas, correr y abdomen. Sigo una dieta para volumen. Una vez de comente un ciclo definición de masmusculo.com, y me comentaste que también se podría seguir con...
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