Tonificar brazos

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Bíceps grande y definido

Quisiera que me ayudaras con una rutina eficaz para tener el bíceps bien grande y definido ah y ya aprovechando quisiera pedirte que me ayudaras con algo para sacar las venas en el bíceps y los antebrazos es lo que más quisiera pero aunque entreno...
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Robotica con pic 16f870

Mi nombre es Roberto, yo soy aficionado a la eletrónica quiero realizar un proyecto con el pic 16f870 o 16f871 porque estos dos yo se algo de programación porque he hecho algunos proyectos, la aplicación que deseo realizar en robótica y si tu tienes...
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Buenas mido 1,68 a mis 16 años mi padre mide 1,67 y mi madre 1,58 mi objetivo es llegar a 1,80 no se que hacer para llegar

No se si apuntarme a básquet o hacer estiramientos para ganar centímetros o no se si funciona hacer eso.
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