Aumentar glúteo

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Dieta para cumplimentar mis ejercicios de musculación en el gimnasio y aumentar volumen corporal

Tengo 23 años de edad, mido 1,74 mts, y peso 71 kilos. Hace un mes estoy yendo a un gym, de lunes a sábado, siguiendo una rutina para ganar masa muscular, un día trabajo pecho y bíceps, otro piernas y hombros y otro día espalda y tríceps. Mi duda es...
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Descansos y entrenamientos... Vaya un lio.

Algun dia me gustaria registrarme como experto en alguna categoria pero de momento... Me limito a aprender, jeje. Bueno, no se que es mejor, si una rutina de 5 días (brazos, pectorales y dorsales, hombros y antebrazos, piernas, glúteos y gemelos) o...
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Es contraproducente el spining

¿Es contraproducente hacer spninig cuando se hacen pesas para las piernas? Quiero engordar mis piernas, por eso las trabajo duro 2 días a la semana, sin embargo, también quiero sacar cintura, me han dicho que spining, pero,,, no se si sea...
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Quiero aumentar de volumen piernas y pantorrillas

Honestamente deseo mucho usar short, quiero desarrollar mis piernas, nalgas obviamente y pantorrillas, me veo al espejo y no estoy simétrico, tengo más desarrollada la parte alta de mi cuerpo, actualmente tengo un año y medio sin ir al gimnasio y...
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Que pena que ya no des respuestas, tenía una consulta con respecto a corte láser co2

Tengo una máquina de corte láser CO2 100w, inicialmente cortaba MDF con 30% de potencia y 20 de velocidad, de un momento a otro dejo de cortar y solo grababa, pensé que sería desgaste del tubo (lo tengo 3 años trabajando), cambie el tubo por uno de...
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¿Cómo debería estudiar si no puedo continuar estudiando a los 20 minutos? ¿Qué otras técnicas de estudio hay?

Mi idea era estudiar 45 minutos y tomar un descanso de 15, y no he podido. A los 21 minutos ya estaba reventada y no podía seguir estudiando. Así que esta vez intenté estudiar 33 minutos y descansar 15, si pude pasar los 33 minutos, pero acabé...
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Tengo una jawa 640 estándar pero no acelera nada esta como atorado y todos los motores x100 y 125 me pasan como si nada

Que debo de acer a mi moto jawa 640 q no anda nada bien para que camine más
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Curso sobre VB.Net y SQL Server

Tengo conocimientos en VB.Net, pero quiero empezar a aprender como conectar un formulario de VB.Net a SQL Server. Quiero hacer que mis formularios o aplicaciones tengan interacción con el gestor de base de datos, en este caso SQL. ¿Alguien tendrá...
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Foco de led de kit solar ilumina poco con salida usb de 5v.

Tengo un par de focos que me sobraron de un kit solar, el cual tenia una batería de 6v de las de las luces de emergencia. Mi idea era colocar los focos a la salida del regulador del panel solar que tira 12v pero me dicen que se va a quemar. Entonces...
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Instalar sistema en ssd y tener otro hdd para datos

Tengo un portátil ASUS(i5-8Gb de Ram-W10) con 7 años y quiero que gane en velocidad. Para ello voy a instalarle el sistema en un SSD de 120Gb y los datos los pondré en el HDD actual que tengo(tiene 2 slots SATA). ¿Cómo tengo que hacerlo...
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