Entrenamiento para correr

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Sobre rutina proteínas y creatina

¿Es cierto que es malo hacer ejercicio 6 veces por semana? ¿Yo tomo proteínas marca nutrisa son buena marca y si te ayudan a ganar masa muscular cuantas veces al día me las tengo que tomar y me las tomo después de hacer ejercicio o después? ¿También...
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Principiante en deportes de contacto.

Soy un chico de 24 años y me acabo de comprar un saco de golpeo con manos y pies, me gustaría saber como puedo conseguir unos manuales o videos con ejercicios para practicar diariamente desde un nivel bajo puesto que no tengo prácticamente idea de...
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Bradicardia

Hace poco en una revisión medica me dectectaron bradicardia sinusal, con unas pulsaciones de 55, de hecho mi padre tiene más o menos igual. Tengo 32 años y no hago deporte, aunque hasta los 18 hice bastante, fútbol sala más que nada, y la verdad que...
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Sustitución de baldosas de terraza que están sobre el hormigón, sin impermeabilizar, y habría que impermeabilizar...

Tenemos una terraza alrededor de la salida de la casa (unifamiliar), 1,5m hasta canaleta de evacuación de agua. Las baldosas están nuevas y estéticamente la terraza está perfecta pero hay humedades en el sótano que tenemos debajo de la terraza. El...
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Aumento de musculación a los 42 anos

Es posible aumentar la masa muscular en un % aceptable después que uno pasa cierta edad, haciendo gyn con pesos y dieta y que tiempo toma en modificar en parte su físico, la toma de suplementos ayuda como creatina, l-
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Esquís de competición Dynastar omeglass

Tengo 22 años y voy a esquiar cada año desde los 5, mido unos 1'76, peso 70 Kg y hago deporte fuera de temporada (estoy federado en hoquei patines). Tengo la intención de renovar mis esquís. Hasta ahora, durante unas tres o cuatro temporadas, he...
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Qué plan de entrenamiento debo seguir para hacer 1000 m en 3,12" para oposiciones CNP ?

Me estoy preparando las oposiciones del CNP y me gustaría saber que entrenamiento debe seguir para hacer los 1000 m en 3.12" es el tiempo que me gustaría estar o menos si se puede para tener una buena nota claro esta. La fecha del examen aun no la se...
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Consejo sobre cambio de cadena

He leído por ahí que es aconsejable cambiar con frecuencia la cadena (sobre los 2000/2500 km) para alargar la vida de los platos y piñones. Llevo unos 2400 km, y la verdad, la cadena va bien. ¿Me aconsejas cambiarla? ¿Me podrías decir la duración de...
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Bebé de 16 meses, biberones nocturnos y berrinches

Tengo un bebé (mi primer y único hijo) de 16 meses, es hiperactivo, inteligente y cariñoso, pero aún no duerme toda la noche, es decir, tengo que levantarme 2 ó 3 veces a darle un biberón/mamila de leche o jugo, se lo dejo y cuando lo termina lo deja...
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¿Buena pala por menos de 120?

Busco una pala nueva, y mis prioridades son que sea más de control que de pegada y que sea duradera. Lo de la duración es importante porque mido 1,92m. Y peso algo más de 100Kg, así que castigo bastante la pala, sobre todo en el smatch plano (hasta...
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