Preparación física precompetitiva

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¿Cuál es la técnica para hacer Murs de Antan?

Soy un pintor con mas de 20 años de experiencia en el sector de la pintura y me gustaría aprender la técnica de "Murs de Antan" ya que es una de las técnicas que mas se me resisten.
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¿Cómo se usan las pesas en los tobillos para entrenar fútbol?

Mi idea es salir a correr pero no se si se pueden usar para hacer velocidades y eso, además no se por cuanto tiempo y cada cuanto tiempo usarlas para prevenir lesiones y desgastes
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¿Puedo levantar peso si tengo discopatía L5 S1?

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Tengo 19 años, mido 1'79 y solo peso 56 kg, por mi metabolismo no tengo nada de grasa por lo que la musculación es la única forma de ganar peso, me gustaría aumentar mi masa muscular y estar definido, pero sin volverme un mazacote y perder agilidad,...
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Que es la pliometría...

Quisiera saber si alguien me puede ayudar sobre algunos ejercicios de pliometría que me dija alguna rutina para incrementar mi salto, ya que he escuchado que esta es la mejor manera de incrementar el salto ...
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Problemas con los pectorales

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