Caderas

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Ejercicios para bajar abdomen

Tengo 46 anos, 5.7 estatura, peso 170 libras quisiera hacer ejercicios para bajar el abdomen
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Rutina y alimentación para bajar de peso

Me gustaría que me diera su opinión sobre la rutina que me he hecho, ya que no sé si realmente lo hago bien: Lunes: pesas + Stepper Press banca : 15 repeticiones + descanso 20s Tríceps polea : 15 repeticiones + descanso 20s Peck deck : 15...
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Humedades por condenación en habitaciones de chalet

Tengo un chalet independiente en Sevilla, me he encontrado con el problema de unas filtraciones en la cubierta transitable aparecieron humedades en las esquinas del techo. Subí a la cubierta y puse caucho y fibra blanca, ya no ha habido mas...
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Aumentar masa muscular sin grasa

Primero que todo y un cordial saludos peso 204libras mido 178m tengo 3 años en este deporte de la musculación, tengo buenos brazos me miden 18pulgadas y medias pechos de buen tamaño buena espalda voy bastante parejo mi problema es que he aumentado en...
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¿Cómo disminuir mi índice de grasa corporal?

Necesito alguna manera Eficiente de poder reducir mi indice de grasa corporal, que actualmente esta bordeando el 25%, según la última medición realizada en el gimnasio al que voy. Tengo 32 años, mido 1.74 y estoy pesando 83 kg aprox, voy al gimnasio...
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¿Sera buena la rutina?

Quisiera que m e ayudaran con lo siguiente: dure 8 meses en el Gym trataba de ir 3 días semana a veces podía otras no realmente me inscribí par a ir 5 días pero por las actividades se me dificultaba hace 6 meses deje de ir para volví nuevamente pero...
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Aumentar la potencia de salto vertical

Tengo 16 años, mido 1,74 y quiero aumentar el salto vertical. E estado buscando, pero solo encuentro que lo enviáis por email ([email protected]) este es el mio y querría que me enviarais un plan para aumentarlo... A poder ser antes de semana...
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Y los cuarentones, ¿Qué? ¿El fin?

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Ejercicios para brincar más alto

Quisiera saber como puedo brincar más alto o si puedes darme una rutina para ejercitarme y así lograrlo, tengo 26 años y practico actualmente el basket pero no tengo tiempo de entrenar no se si me pudieras ayudar ... [email protected]
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Resta entre consultas

Tengo el resultado de 2 consultas ejemplo: Consulta1 Código ingreso X1 15 X2 15 X3 15 X4 15 X5 15 X6 15 X7 15 Consulta2 Código ventasdeldia X1 5 X4 5 X7 5 Para que el resultado me de Consulta3 Código disponible X1 10 X2 15 X3 15 X4 10 X5 15 X6 15 X7 10
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