Problemas de movilidad en el codo (fractura humero supracondilea)

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Quisiera saber una rutina paar aumentar de masa muscular, ¿Quisiera saber cuantas series y reptiicones?
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Persona encamada y vuelta a andar

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Hace 2 años me diagnosticaron ciática y después de varias trtamientos me hicieron una resonancia magnética y me salio una hernia l5 l4. El día 13 de octubre de 2013 me operaron (artrodensis y laminectomia) Han pasado ya 10 semanas, no puedo dormir a...
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Mi marido no puede doblar dedo gordo pie izquierdo y ahora tampoco pie.

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Desgarro de gemelos malestar

He tenido un desgarro de gemlos quisiera saber si eso puede causar malestar en mi rodilla como tal vez algo de inestabilidad, hinchazón(debajo de la rotula hay como una masita de carne, hinchazón ahí), dolor mínimo y crujidos.
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