Ansiedad, no puedo dejar de mover las manos

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Ante todo un cordial saludo. Quisiera pedirte si podrías darme una rutina para desarrollar la fuerza explosiva, ¿Tengo entendido que este tipo de ruitnas se llaman de potencia no? Estoy corriendo los 100 metros y quiero ir mejorando
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Ayuda, tengo muchas pesadillas

Tengo muchas pesadillas, duermo pero no descanso, soy muy nerviosa no paro en todo el día, son pesadillas con traumas de mi niñez y con familiares fallecidos muy cercanos, normalmente mis padres y algunas veces familiares más lejanos,, sueño mucho...
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¿Existe alguna crema-pomada homepática para la dermatitis?

Quería saber si existe alguna crema o pomada homepática para tratar la dermatitis. Por lo general me pasa en los dedos de las manos.
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