¿Qué puedo hacer para vencer la flacidez, la celulitis y tener más fuerza en piernas y brazos

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Quiero consejos de ejercicios para potenciar músculos isquiotibiales tras sufrir lesión de rodilla

Estoy recuperándome de una lesión de rodilla, llevo tiempo acudiendo al gimnasio, estoy recuperándome de una lesión de rodilla pero no consigo fortalecer cuádriceps, voy de lunes a jueves dos horas. Me podrías aconsejar para potenciar isquiotibiales,...
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Fractura del 1er metatarsiano del pie izq.

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Acabar con la celulitis: alimentación

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