¿Fobia?

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Losa para piscina como hacerla

Pues me estoy haciendo una piscina de 9×4m ya tengo la excavación hecha, mi idea es hacerla con una solera de hormigón ponerle unas esperas y los laterales hacerlos con bloque H de hormigon que me han dicho que van fenomenal, mi pregunta es si...
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Alimentación para ganar masas muscular.

Pues tengo 34 años, mido 181 cms. Y ahora mismo peso 76 kgs. Hace unos 6 meses me puse en contacto con una nutricionista para pedir consejo en alimentación ya que por mucho deporte que hiciese no adelgazaba, claro el problema estaba en la...
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¿Quién me ayuda a fijar mi dieta con natación?

Mi nombre es Nico y te cuento mi situación actual. Tengo 23 años, mido 1.88 y perso 85Kg. Tengo huesos gruesos, no me veo gordo pero si se me ha ido acumulando grasa en la guata, por lo que decidí hacer natación para volver a tener buena condición...
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¿Podre lograr ser chica fitness?

Me encantaría tener un cuerpo fitness, el problema es que soy voluptuosa, mido 1,68 y peso 74 kilos, me quite ya 17 kilos, ¿Pero lo que quiero es no tener ni un gramo de grasa y que el musculo se me marque de manera moderada... Como puedo empezar con...
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Como hacer abdominales en silla romana

Amigo me podrías indicar cual es la forma correcta de realizar las abdominales en la silla romana, a cuantos grados levantar el tronco, posición de las manos.
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¿Qué tipo de pintura puede aplicarse sobre el gotelé? ¿Se puede utilizar el tipo rústico de mortero?

Acaban de entregarme mi piso nuevo pintado en gotelé fino y color crema. Yo quisiera saber qué tipo de pintura decorativa podrían aplicarse sobre el mismo. En general me gusta el tipo rústico tipo acabado mortero. ¿Es viable esta posibilidad? También...
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Fijación de frisi mejor Encolar o clavar?

Estoy colocando friso de mdf a modo de cabecero a una altura de 1,20m desde el suelo. Ya he rastrelado toda la pared a tres niveles de altura en horizontal para colocar el friso en vertical. Tengo unos clips típicos para colocar friso que me han dado...
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Entrenamiento potenciación cuádriceps atrofiado

Me operaron hace un año y medio de ligamento cruzado anterior y sigo con molestias, concretamente en el tendón rotuliano (me han diagnosticado una tendinitis del rotuliano) y tengo el cuádriceps un poco atrofiado. Me recomendaron que hiciera natación...
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Dolor Rodilla Izquierda tras giro

Practico principalmente natación y ciclismo, aunque por temporadas también salgo a correr. Una noche en la cama tras un giro lateral brusco noté un dolor fuerte en la rodilla izquierda que consiguió que casi no pudiera caminar durante unos días. Fui...
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Natación y pesas

Soy un chico de 16 años y vengo haciendo pesas ya desde hace 8 meses para complementar la natación que vengo haciendo desde los 14. Mido 1.85 y peso más o menos 70kg. Quisiera saber que ejercicios serian buenos para complementar la natación ya que es...
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