Protusión discal L5-S1 de 14 meses sin mejorar

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Hernia incipiente

Me han diagnosticado una hernia incipiente en el disco L5-S1, ahora mismo no tengo dolores, solo pequeñas molestias, pero las piernas se me cansan con nada que hago, llevo así 3 meses. ¿Qué podría hacer? Algún ejercicio o algo.
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Hernia disco l5-s1 posterolateral dcha compromiso s1

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