¿Cómo hacer una buena pretemporada?

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Soy un chico de 19 años y hago mucho deporte. Soy bastante delgado (mido 1,85m y peso 67 kg) y me gustaría coger peso pero de músculo. Voy al gimnasio pero no cojo peso, lo que sí noto es que tengo más fuerza, pero quiero "ponerme cachas" y no lo...
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Con ganas de aprender!

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Natación, ejercicios y complemento adecuado a ella!

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Ayuda con rutina de ejercicios para tener más velocidad para jugar a fútbol americano como receptor

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Dudas sobre fractura de troquiter

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¿Cómo mejoro mi resistencia en fútbol saliendo a correr?

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Rutina de pesas

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Rutina 3 días

Llevo desde febrero en el gimnasio. El primer mes empecé con un circuito y luego me pasé a esta rutina que me aconsejaron en un foro. Mi biotipo es ectomorfo y mi edad 34 años. Llevo un par de meses estancado, pero me dijeron que continuara con la...
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