Tengo un dolor en la nalga y el médico me diagnosticó una lumbociática pero no lo vi seguro

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¿La rutina que hago en el gimnasio es útil para ganar volumen y marcar músculo?

Jejeje t dije q t iba a escribir otra vez... Bueno esta es la tabal q me pusieron y q sigo. Estos 4 dias de puente no por q no he estado pero vamos q la sigo, llevo como tres semanas y no he notado cambios. La parte del dia 4 me cuesta mucho, los...
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Pecho flácido con mamas colgantes

Tengo el pecho muy flácido, con mamas colgantes pese a no ser muy amplio, cómo hago para que no se vean dos "tetas" puntiagudas con un pliegue bajo ellas y otro entre ellas. Quisiera un pecho más plano y amplio, no pecho de fisicoculturista que...
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Busco abrirme de piernas, mejorar mi elasticidad y mi práctica de artes marciales

Hallo! Espero me pueda ayudar. Veras, no poseo mucha elasticidad y mi meta es lograr abrir mis piernas al compás. Si pudiera decirme un método o ejercicio, el más eficaz, para poder desarrollarla seria mi salvación. En caso de que no pudiera...
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Dolor pierna izquierda y brazo

Desdés hace 3 semanas comencé con un dolo en el brazo izquierdo y unos pinchazos en el muslo izquierdo también. Pensé que era del cuello y de la espalda porque soy administrativo y siempre me duele bastante. Luego me comenzó como un hormigueo, picor...
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Hernia discal y ciática

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Tengo dolor de piernas todos los días

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