Como aprender a superar una inseguridad física

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Hoy empecé en el gimnasio recomendaciones?

Hoy como dice el titulo empecé en el gym y me fue fatal xD tengo 17 años y soy bajo y flaco u.u mido 1.61 y peso 53kg antier decidí que dejaría la pereza y me pondría en forma y con buen físico si me podrían dar recomendaciones ya que me fue fatal...
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¿Cómo perder exceso de músculo cuádriceps?

Soy una chica muy fibrosa por naturaleza. No voy al gym, pero hago deporte (soy bailarina aunque no profesional) y tiendo a formar músculo rápido. Mi duda es cómo perder músculo en los muslos (cuádriceps) y también los de la parte de detrás de...
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Eliminar grasa. Hago aeróbicos, dieta, spinning y abdominales. ¿Qué entrenamiento sigo?

Antes de nada... Muchas gracias por tu tiempo y atención! Soy un chico de 22 años, 1´80 altura y 78 kg de peso... Estoy fuerte pero tengo una faja de grasa en la cintura que me quiero quitar. Se que el aeróbico, la dieta y los abd son la clave... Lo...
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Soy un chico adolescente gay y muy tímido y necesito consejo para hacer amistades y defenderme

Soy marco hijo único de 17 años,, Lo que pasa es que tengo muchas cosas pero una de ellas es que soy super tímido y me cuesta mucho hacer amigos... Siempre desde niño me he sentido menospreciado.. Porque nunca tuve amigos, crecí solo, me daba miedo...
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Lloro por todo, da igual lo que sea

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Bajar de peso en reposo

¿Antes de preguntarte a ti he hablado con mi medico pero lo único que me dice que contorle las comidas? Bonita solución! Yo estaba muy delgada hacia mucho deporte, hacia escalada como puedes imaginar delgada y con musculo, hasta los 37 años me...
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Soy una chica de 20 años y últimamente me planteo mucho mi vida. Le cuento, tengo una familia buena, un novio bueno y unos amigos buenos. Sin embargo, creo que tengo un problema que solo me envuelve a mi. Yo soy de pensar muchísimo y darle muchas...
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Necesito una dieta y una rutina en el gimnasio para ganar peso y masa muscular.

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¿Nadar hace perder la barriga?

Soy una negada para cualquier deporte, sin embargo, como tengo escoliosis y algún que otro problemilla en la espalda, me lo han recomendado y sé que es muy bueno, pero yo quiero saber si nadando puedo perder barriga, soy delgada pero con barriga y me...
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Hace un año me diagnosticaron ansiedad y fui al psicólogo. Lo deje y creo que ahora estoy loca.

Hace un año y algunos meses me diagnosticaron ansiedad, y estuve yendo al psicólogo, pero lo dejé antes de terminar el tratamiento. Ahora me arrepiento de esto, ya que creo que me estoy volviendo loca. Me he vuelto agresiva, estoy muy irritable todo...
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