Descanso semanal y transbordador

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¿Cómo aumentar la masa muscular con la natación, algo de gym y suplementos alimenticios?

Quisiera saber como aumentar la masa la muscular sin renunciar a mis 4 dias de natación. Mido 178 cm, peso 65 kilos y tengo 38 años. Desde hace aproximadamente 4 años nado una media de 4 días a la semana durante 45 min. Y desde los últimos 6 meses he...
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Trabajar en nochevieja y nochebuena

Trabajo en una empresa cuyo convenio es el del metal y esta situada en guipúzcoa, ¿Es verdad que no tengo ninguna compensación económica o ningún plus por convenio por trabajar esos días? Y por otro lado, tengo que trabajar 1690 horas este año y al...
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Cuanto tiempo saltan a la comba

¿Cuánto tiempo hay que saltar a la comba para que se note algo? ¿Se pierde grasa? ¿Se adelgaza? ¿Qué entrenamiento se recomienda hacer con la comba?
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Calculo horas a trabajar

Necesito su ayuda para saber cómo calcular el número de horas que debo trabajar. Le detallo mi situación. Trabajo con contrato indefinido desde el 03/11/2008 en una multinacional, bajo el convenio de grandes almacenes. Desde el día 1 de enero al 6 de...
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Necesito que seas sincera por favor...

Bueno te cuento que ya voy por la tercera cajita de pastillas, tomo las YAZ, y después de la primera cajita mi pareja me eyacula dentro... En la segunda caja el periodo me vino bien, ahora me tenia que venir el lunes y todavía no me viene, hoy me...
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Termo electrico ¿Me han engañado?

Hace 2 años y medio compre un piso. El termo eléctrico (de 100l) desde el principio no iba muy bien, goteaba, pero nunca me he quedado sin agua caliente. Yo con ese termo me podía duchar con el grifo continuamente abierto, duchas normales de 10 min....
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Me urge subir de peso, ¿Qué puedo hacer?

Primero que nada, vi unas respuestas tuyas y me parecieron muy bien, pero mi caso es diferente. Tengo 20 años, soy chaparrita, mido 1,57 pero pedo 40 kg apenas, estoy muy debajo de mi peso, siempre ha sido así, un tiempo pude subir de peso porque...
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Aeróbicos y musculación

Quisiera que me aconsejaras sobre lo siguiente: Tengo 43 años y me gusta mucho caminar. Desde hace más deun año voy al gimnasio (2 -3 veces por semana) en principio, porque mi trabajo es muy sedentario y tenía problemas de dolores de espalda. Ahora...
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Cambio en horario laboral

Trabajo en una empresa de telecomunicaciones, en mi departamento(10 personas) hemos trabajado desde la creación de la empresa en turnos de la siguiente forma: Mañana: 7h-15h Tarde: 14h-22h En nuestro contrato pone 40 horas semanales y nos quieren...
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¿Tomar o no proteínas?

Espero que usted me pueda responder a unas dudas que me están pasando por la cabeza hace poco... Comencé hace poco tiempo a volver ha hacer deporte. Lo que yo hago es: -Lunes: pesas(pecho y bíceps) -Martes: correr 40 min en bici elíptica...
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