Como perder barriga

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Tengo el pecho musculoso, la espalda ancha y las piernas fuertes, pero no me quito la barriga.

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Ganar peso y mantenerme

Resulta que necesito coger peso, alrededor de unos 4 kg, debió a que tuve una infección gorda de orina y los perdí, y a decir verdad soy una persona muy activa (monto a caballo a diario y no paro) y me cuesta muchísimo coger peso y a parte a nadie el...
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Busco dieta y rutina de ejercicios para definir y muscular el cuerpo

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