¿Puedo perder tripa y ganar músculo en hombros, brazos, espalda y pecho al mismo tiempo?

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Rutina para el gym

Mido 1.76 peso 60 kilos. Llevo 5 meses y solo he subido 6 kilos. También quisiera saber que ejercicios hacer y cuantos ejercicios mínimos para dar resultados. Me dijeron que no entrenara los músculos grandes seguido, no se por que, quisiera saber...
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Coger volumen desde casa

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¿Rutina para bajar de peso y aumentar masa muscular?...

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