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Coger volumen.

Soy un chico de 16 años al que le gustaría ganar un poco de volumen muscular y marcar un poco más de musculo. ¿Podrías aconsajarme alguna tabla o ejercicios para ganar volumen? Principalmente me gustaría marcar más bíceps, pectorales, hombro y algo...
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Conetividad limitada o nula

Soy usuario a nivel novato de internet y acudo a ti para ver si puedes explicarme claramente los pasos a seguir para intentar resolver este problema: Un amigo tuvo un problema con el ordenador. Le aparecía al arrancar un error situado en...
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Plan de entrenamiento 2.000 m

Necesito un plan de entrenamiento para correr los 2.000, en el menor tiempo posible. Mido 1.75 y peso 69 kgs, tengo 34 años. Hago ejercicio habitualmente, aunque últamente no he corrido mucho. En la actualidad lo hago en unos 8' 30'', aunque aun no...
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Cómo reeducar a tu conejo para que haga sus necesidades donde debe

Tengo un conejo de apenas 4 meses de edad, es gracioso porque sin yo pensarlo o tenerlo en cuenta lo he "enseñado" a hacer popó encima de mi cama, cuando apenas tenía 2 meses entendí que se hiciera por donde fuese porque estaba bebé, pero me he...
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Integrales bastante largas...

Me pregunto si tal vez pudieran darme alguna forma simple de pensar esta integral... Estuve probando factorizar y esas cosas y siempre me quedo muy fea 3x.COS(x) + [COS(x)^2]/2 - 3x.SEN(x) - [SEN(x)^2]/2 ... Y también me gustaría... Si alguien puede...
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Rutina para un cuerpo ectoformo

Tengo 16, peso 54 kilos y mido 1.83. Hace 3 meses que empecé ha hacer pesas en casa y solo tenia a disposición 2 mancuernas. Entrenaba lunes, martes y viernes y utilizaba todos los músculos en cada sesión. Ahora me he comprado una barra y mas peso y...
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Tabla de ejercicios para coger volumen

Alguien me podría decir una tabla de ejercicios con pesas para que pueda coger volumen y cuerpo, ya que mido 1,68 y peso 58kg y soy de complexión delgada. Me gustaría tener más cuerpo, sobretodo espalda, pecho y brazos.
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¿Que rutina para pierna con ejercicios básicos puedo hacer?

Me gustaría empezar una rutina de volumen donde trabajaría 3 días a la semana(lunes, miércoles y viernes) El Lunes sería: Pecho y bíceps El miércoles: Pierna y hombro El viernes: Espalda y tríceps Quiero hacer 3 ejercicios básicos para músculos...
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Ayuda con practica de contabilidad D:

No se hacer el libro diario, agradecería demasiado a quien me ayude a realizarlo :c Se pide: Registrar operaciones en asientos de diario y esquemas de mayor. La empresa Vajillas del Norte, ES.A. Inicia sus operaciones con los siguientes valores:...
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Macro Con alertas de cambios

Tengo una pequeña solicitud, quisiera que me ayuden a elaborar una macro, que me permita generar una alerta cuando se haga algún cambio en la información contenida, es para hacer solicitudes entre departamentos de una empresa ejemplo: Departamento...
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