Dos dudas sobre ser bailarina.

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Quisiera que me ayudes en temas relacionados a ejercicios caseros y alimentación (Soy de contextura delgada, no pretendo ser fisicoculturista pero si aumentar unos kilos): 1.- No dispongo de pesas, pero quisiera saber rutinas para aumentar mi masa...
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¿Exceso de aceite de oliva?

Soy David y tengo 39 años. Hace un par de meses tenía 219 en colesterol. Creo que no es alto pero está en el límite. Bien, a partir de ahí, empecé a sustituir la mantequilla en las tostadas por un buen chorro de aceite de oliva virgen y por las...
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Como adelgazar de forma rápida sin volver a coger peso

Mido 1.60 y peso 70 kilos quisiera saber cual es mi peso ideal y como perder hasta llegar a el para mantenerme sin volver a subir cuando deje la dieta. Mi problema es que soy inconstante y me canso enseguida de las dietas quisiera saber si hay algún...
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Recomendación de una rutina

Primeramente quisiera pedirte disculpas por que mi castellano es (en algunos aspectos) limitado. Bueno, soy principiante en el mundo de fisiculturismo en la cual tengo un promedio de 4-5 meses alzando pesas; mi meta es acumular maza muscular y que...
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Mi compañera sentimental desea engordar. Le cuento: Tiene 17 años, mide 1'70 y pesa unos 50 kgs, ¿Y bueno quizás tenga una constitución un tanto endeble por naturaleza. A primera vista y los más obvio resulta comer más no? Pero no me resulta lógico...
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¿Qué puedo hacer para que mis bíceps comiencen a crecer un poco y cojan más volumen?

Quisiera saber que puedo hacer para que mis bíceps comiencen a crecer un poco que cojan más volumen
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Gym, Masa muscular y dejar de fumar

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