¿Qué son los kj/kcal en la alimentación?

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Empecé a hacer dieta y ejercicio, ¿Cuándo veré resultados?

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Realizar ayuno, recomendaciones

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Perder grasa pectoral con una dieta equilibrada, eliminar las grasas y los dulces de mi alimentación

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Quiero ganar masa muscular pero me es casi imposible mi estatura es de 1,85 y mi peso es 65 kl.

Necesito ayuda quiero ganar masa muscular tengo 19 años pero me es casi imposible mi estatura es de 1,85 y mi peso es 65 kl eso es muy poco, no estoy bn con migo mismo, no puedo disminuir mi metabolismo disminuyendo las comidas por que tengo...
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