Reducir glúteos y piernas

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Reducir grasa abdominal varón de 40 años

Tengo 40 años, siempre he sido de constitución delgada, pero en estos últimos años he cogido algo de peso, mido 180 y peso sobre 79 kg, me gustaría eliminar la grasa abdominal que tengo no es demasiado y bajar algo de peso. ¿Cuántas calorías debo...
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Dieta para volumen

Como yo le surgen dudas a la hora de tratar un tema tan extenso como el de la musculación. Pretendo hacer un programa de ganancia de volumen, empecé hace unos meses pero me he mantenido en el mismo peso (he bajado grasa y me he marcado algo). He...
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Fui a una dietista y perdí 8 kilos. Ahora he engordado de nuevo, pese a qué como bien ¿Qué hago mal?

Hi!, Soy una chica de 17 años, mido al rededor de 1.60 y peso 66 kilogramos, mi estructura osea es mediana. Hace unos tres meses empecé a ir con una nutriologa antes pesaba 70kilos y llegue hasta 62, pero deje de ir hace un mes pues como tenia mucho...
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Tips para que baje la pansa

D me llamo norma tengo 19 años mira te cuento lo que pasa... Yo soy delgada pero ase 3 meses empecé a subir mucho de peso pero me gusta como me veo ya que ahora tengo pierna... Lo que no me gusta es que tengo pansa y quisiera saber que me recomiendas...
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Alguna receta

Me gustaría que me pudierais dar algunas recetas para comer entrehoras que tengan un alto contenido de calorías y me den fuerza para entrenar en el gimnasio, ya que estoy harto de comer arroz atún y esas cosas que tanto aburren pero que a la vez es...
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Problemas con mis piernas

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¿Qué es bueno para crecer?

Yo tengo 15 años mido 1.68 y peso 53, me gusaria crecer más ya que el doctor m dijo que me falta 1.5 cm pra estar bien para mi edad. Me gustaría crecer uno centímetros más. Yo igual ago pesas lune miercole viernes eso no deja que crca más rapidament....
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Volumen prns

Suelo realizar spinning unas 3 veces por semana, además también corro y/o ando y hago algo de natación; pensaba que todo ello ayudaría a definir musculos; las piernas concretamente, pero creo que estoy ganando volumen ¿Quería adelgazar y definir,...
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Dieta musculación

Tengo 22 años mido 1,73 peso unos 65/66 kilos. Mi dieta: Desayuno: 2 tostadas integrales, leche desnatada con cereales, tarrina de queso fresco Almuerzo: bocadillo pan integral de 2 latas de atún y batido de proteínas Comida: 150 g pasta integral,...
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Hago aeróbic, bicicleta estática, ejercicios de tonificación y dieta para rebajar la grasa

Primero quiero decirte que mido 1.67 y actualmente peso 63 kilos. Llevo 1 mes y medio a dieta y quiero llegar a 58-59 kilos. Voy al gimnasio 4 o 5 veces por semana y hago aeróbic, bicicleta estática y ejercicios de tonificación. La verdad es que...
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