Entrenamiento para correr

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Maraton de 100 kilometros

Este sábado me propongo a una maratón de 100 kilómetros y quería saber cual es el mejor método para prevenir las ampollas en los pies. Me han hablado de vaselina y polvos de talco, pero no se en que orden aplicarlo.
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¿Es efectivo un cinturón de electro-impulsos para definir los abdominales y eliminar grasa?

Viendo tu currículum veo que eres una persona preparada y creo que podrías ayudarme . Es que estoy indeciso, porque la verdad, quisiera aumentar el volumen de mis abdominales y eliminar la grasa, y he pensado en comprarme un cinturón de...
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Dolor en la parte posterior de la rodilla al correr

Peso 60kg tengo 39 años, mido 1.63mts., hace más de 4 años que corro, he hecho careras de 5 y 10 km, recientemente prepare por 3 mese un medio maratón, todo perfecto hasta el km 18 donde sentí una molestia aparentemente en la rodilla localizándose...
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Ganar masa muscular y perder barriga

Soy varón, tengo 32 años, mido 1,80 y peso 74 kg, mi constitución es delgada pero tengo un poco de barriga. Me gustaría ganar masa muscular y perder barriga, con una dieta y ejercicios de gimnasio adecuados.
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Roce de la rueda trasera

El otro día me fui con la bici como hago casi todos los días, pero al montar y dar la primera pedalada note que se estaba produciendo un rozamiento en la parte trasera, tras mucho investigar, descarte los frenos y vi que la rueda trasera al pedalear,...
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Bajar de peso

Quería preguntarte algo. Tengo que bajar aproximadamente 10 kilos. Estoy en dieta desde hace rato (tengo un metabolismo super super lento y hasta un desorden hormonal, por eso disque no bajo tan fácil). No como azucares, grasas, etc. Trabajo 30...
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Aporte extra de proteinas

Tengo 35 años, mido 180 y peso 77 kg. Y llevo haciendo deporte toda mi vida. Los últimos 2 años los he dedicado a correr, concretamente maratón. Ahora me gustaría cambiar y hacer algo que no he conseguido nunca, que es tener un cuerpo tonificado y...
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¿Las mancuernas afectan el crecimiento?

La verdad es que estoy un poco preocupado ojala me puedan ayudar. Tengo 19 años, mido 1.70 cms y peso 68 kg, la verdad es que desde los 17 años que me ejercito con mancuernas con poco peso y, desde entonces, no he crecido 1 solo centimentro más de...
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Taquicardia de 180 lpm en reposo

Tras una hora de reposo en el sillón y una pequeña siesta, me incorporo y voy hasta la cocina caminando unos 8 m. A beber agua. Empiezo a notar palpitaciones muy fuertes, vuelvo al sillón, me trae mi mujer el oxímetro y me marca 150 lpm subiendo...
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¿Cuántos días recomendáis para entrenarme en taekwondo?

Dado que tu respondes rápida y concisamente me dirijo de nuevo a ti. El tema es que hablé con mi entrenador de taekwondo hace unos días y me dijo que un entrenamiento de dos días a la semana no era para nada suficiente, que ma´s bien era una forma de...
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