Un piltrafilla quiere hacer brazos ;)

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Tiempos de comidas en hostelería

Trabajo de camarera en cádiz, hacemos jornadas de 4,6,8,10 y 11h diarias. Ahora mismo estoy en reducción por cuidados de hijos a 4 h, y no se, pero por convenio no me pertenece comer, ni tan siquiera tomar un café en cinco minutos, ahora me voy a...
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Por favor, aclárenme esto! Gracias

La cosa es que entreno por mi cuenta casi dos días si y uno no.Pero entreno capoeira, artes marciales, saltos, piruetas... Quiero engordar, o agrandar rapido! Empecé a tomar un batido de carbohid, pero man dicho que los carbo te dan más energía, pero...
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Consumo de electricidad en negocio

Tengo un pequeño negocio y en la factura de la luz creo que me sale mas consumo del que realmente tengo. En la ultima factura dice que he consumido 782 kw/h en un mes que son 26 kw/h al dia . Sin embargo haciendo mis cuentas por aparato a mi me sale...
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¿Muscularme en un año y medio?

Me aproximo a los 40 sin remedio, pero antes de llegar a ellos me he marcado un objetivo, muscularme y definirme a tope. No es mi primmer contacto con el mundo de la musculación ya que he hecho durante tiempos alternos, pero ahora llevo casi un año...
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Reducir grasa abdominal

Que tal tengo 18 años y tengo grasa acumulada en el vientre, me he iniciado en elmundo de las pesas y todo eso y quería alguna aclaración sobre perder garsa rápidamente,,,,, ¿Decirte qué hago al día 15 minutos de aeróbicos corriendo en cinta es...
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Rutina casera, fácil y moderada... ¿Pero es correcta?

Lo primero, gracias por tu disposición a ayudar a la gente, ¡Muchas gracias! Me gustaría la opinión de alguien entendido sobre la rutina que me he diseñado. Te doy datos: Tengo 27 años, mido 1,71 y peso 63 kg. Practico artes marciales desde hace...
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Hacienda no acepta la desgravación de mi vivienda

Hace un par de meses me llego una notificación de hacienda diciéndome que según mis consumos mi vivienda no se podía considerar como vivienda habitual por lo que tenia que devolver lo que me había desgrabado de más. Me llego año 2014, 2015 y 2016....
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Cambio de horario de trabajo (de turno de mañana a tardes)

Ayer la empresa solicitó voluntarios para cambiar el horario de trabajo (de 8 a 14 h) y yo acepté porque me convenía. En contrato tengo de 08:30 a 14:30 h Hoy me han comunicado por escrito que deciden proceder a modificar las condiciones de trabajo...
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Musculación con suplementos

Me gustaría que me resolvieseis varias dudas en torno a la nutrición para muscularse. En primer, lugar soy un chico de 23 años que mido 1,73 m y peso 63 kg. Estoy delgaducho pero tengo algo de flotador, es decir, barriga y algo de grasa en los...
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Mejor horario para tomar suplementos.

Soy un varón de 42 años, mido 1,75, peso 77 kg, voy al gimnasio desde hace tres años, actualmente estoy en periodo de volumen, llevando dieta de volumen y suplementándome con Animal Stack, proteína, glutamina y creatina, de la siguiente manera: 08:30...
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