Natación y spinning : ¿Cuántas veces por semana?

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Perdón soy practicante de tang soo doo, pero desde que deje mi estado ya no lo he practicado, buscando e indagando fui revisando las distintas artes marciales (solo en teoría) y encontré que la que más me llamo la atención fue el aikido, por su...
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Plan de alimentación. Etapa de volumen y cardio

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