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Ayuda para tratar dolor en el glúteo izquierdo al sentarme o acostarme en la cama

Mi consulta es porque llevo casi una semana sin poder sentarme bien, me duele en cuanto apoyo todo el peso en el glúteo izquierdo, me molesta también estando en la cama, como mejor me encuentro es de pie, pero trabajo 8 horas sentada, no me he dado...
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Soy una mujer de 50 años. ¿Me podrías dar una rutina en el gimnasio para ganar volumen?

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¿Por qué tengo parestesias en las extremidades inferiores y superiores?

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Me diagnosticaron fibromialgia y una Resonancia Magnética reciente ha sacado más problemamas

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Pura vida mi nombre es daniel de costa rica... Oye me gustaría que me aconsejaras un poco para aumentar mi masa muscular... Peso 60 kilos .. Mido 1,76 hago ejercicios diarios de pesas me he estado suplementando con proteína de soya... Vitaminas...
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Dolor muy intenso

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