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Como perder grasa y ganar musculo

Soy mexicano mido 172, ultimo peso fue hace una semana de 88kgs, después de pesar 105, estoy a dieta con una nutriologa, pero desearía saber si ya es momento de aumentar masa muscular pero a la vez perder la grasa que tengo de mas, ¿Cómo podría hacerlo?
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Rutina de principiante para volumen y dieta

Mi pregunta es sobre que opinas sobre la ruta de ejercicios de pesas que te voy a comentar y la dieta, teniendo en cuenta que mido 1'75 y peso 80 kilos, entreno de 8:30 a 9:30 de la noche y que yebo cuestión de un mes practicando pesas, osea...
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Duda retenciones irpf

Hace poco me resolvieron una duda sobre como contabilizar las retenciones de un autónomo, como ésta no puede ponerse un sueldo (no puede usar 475 Hª Pª acreedora por retenciones practicadas), utilizábamos la cuenta 473 Hª Pª retenciones y pagos a...
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Que Remedios naturales efectivos para el reflujo biliar y gastritis eritematosa puedo tomar!

Porte la bacteria h pilory y quede con relujo dedudenogastrico y gastritis eritematosa antral.. Tomo esomeprazol pero he considerado optar por la medicina natural
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¿No retengo nada?

Tengo 25 años y una niña de 4, nunca he usado anticonceptivos y no he logrado nuevamente quedar embarazada, cuando quede de mi hija no fue difícil, a los 3 meses de haber tenido mi primera relación con mi esposo quede embarazada. Pero hace algunos...
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Tengo una piscina de 18000 l con clorador salina trip zodiaco y filtro de cristal y una bomba de 1cv que l caso es que llevo unos días con el agua muy turbia y quería saber si es posible solucionarlo sin añadir químicos al agua. Hago filtración de7 h...
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Irpf modelo 145 trabajo por ett e hijo

Acabo de firmar un contrato por una ett y en el modelo de irpf 145 no aparecían los datos de mi hijo. Me han dicho que al ser ett retienen el mínimo que es el 2% y que no es necesario que aparezcan los datos de nacimiento de mi hijo. Mi situación...
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Opinión sobre rutina y dieta.

Es la priera vez que te hago una consulta, así que gracias de antemano por ayudarme. Llevo un año y 1 mes para ser exactos en el gym, hace 2meses he empezado con una nueva dieta confeccionada con consejos que me habéis dado ene esta página y varios...
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Dudas sobre dieta, rutina ectomorfo

Estoy siguiendo una dieta que me recomendaste, pero me quedaron dudas sobre los batidos proteicos, la creatina, y las enzima digestivas. He oído que al tomar batidos proteicos, ganas masa muscular, pero al dejar de tomarlos, la pierdes. Esto ocurre...
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Mi ciclo después de tomar postday !

Antes que nada un saludo cordial el problema o más bien la preocupación que tengo es que mi novia toma la pastilla de post day después de haber tenido relaciones y a los pocos días le bajaba la regla siempre procura tomar una pastilla por ciclo pero...
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